Dr. Angela Waldmann

Was erwartet Sie in der Psychotherapie?

Körperliches und psychisches Wohlbefinden stehen in engem Zusammenhang und waren mir immer schon ein großes Anliegen. In einem geschützten Rahmen unterstütze, begleite und ermutige ich Sie, neue Perspektiven und Wege in den Blick zu nehmen, die eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen oder (wieder) zu entdecken hin zu einem werteorientierten Leben.

Körperliches und psychisches Wohlbefinden stehen in engem Zusammenhang und waren mir immer schon ein großes Anliegen. In einem geschützten Rahmen unterstütze, begleite und ermutige ich Sie, neue Perspektiven und Wege in den Blick zu nehmen, die eigenen Stärken und Ressourcen zu erkennen oder (wieder) zu entdecken hin zu einem werteorientierten Leben.

Methoden:

Die Verhaltenstherapie vereint allgemeine und störungs-spezifische Maßnahmen wie z.B. Entspannungstechniken, Skillstraining zur Verbesserung von Emotions-, Spannungsregulation, Verhaltensübungen zur Etablierung von alternativen Verhaltensweisen, Förderung sozialer Kompetenz, Selbstwertstärkung, Aktivierung von positiven Aktivitäten und Ressourcen, Übungen zum Aufbau von Selbstmitgefühl, Achtsamkeitstraining, etc.

Akzeptanz und Commitment Therapie fördert den Aufbau von Fertigkeiten, um im gegenwärtigen Moment den emotionalen Problemen sowie sich selbst mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen. Übergeordnetes Ziel ist die Psychische Flexibilität zu erweitern, die für ein wertorientiertes Leben unter ständig wechselnden inneren und äußeren Lebensbedingungen erforderlich ist. D.h. sie hilft uns dabei, Dinge, die wir nicht verändern können, zu akzeptieren, sie loszulassen und unsere Energie stattdessen dafür zu nutzen, das Leben zu gestalten, das wir leben wollen.

Der Fokus in der Schematherapie liegt insbesondere darauf, die eigenen Schemata, sogenannte „Lebensfallen“ zu identifizieren, ihren Ursprung in der Kindheit und Jugendzeit zu erkennen, sowie ihre Wirkung auf den heutigen Alltag (aktualisierte emotional Zustände sogenannte „Modi“) zu verstehen und zu verändern lernen. Aufbauend auf diesem Verständnis wird aktiv ein Weg aus den “Lebensfallen” erarbeitet.

Methoden:

Die Verhaltenstherapie vereint allgemeine und störungs-spezifische Maßnahmen wie z.B. Entspannungstechniken, Skillstraining zur Verbesserung von Emotions-, Spannungsregulation, Verhaltensübungen zur Etablierung von alternativen Verhaltensweisen, Förderung sozialer Kompetenz, Selbstwertstärkung, Aktivierung von positiven Aktivitäten und Ressourcen, Übungen zum Aufbau von Selbstmitgefühl, Achtsamkeitstraining, etc.

Akzeptanz und Commitment Therapie fördert den Aufbau von Fertigkeiten, um im gegenwärtigen Moment den emotionalen Problemen sowie sich selbst mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen. Übergeordnetes Ziel ist die Psychische Flexibilität zu erweitern, die für ein wertorientiertes Leben unter ständig wechselnden inneren und äußeren Lebensbedingungen erforderlich ist. D.h. sie hilft uns dabei, Dinge, die wir nicht verändern können, zu akzeptieren, sie loszulassen und unsere Energie stattdessen dafür zu nutzen, das Leben zu gestalten, das wir leben wollen.

Der Fokus in der Schematherapie liegt insbesondere darauf, die eigenen Schemata, sogenannte „Lebensfallen“ zu identifizieren, ihren Ursprung in der Kindheit und Jugendzeit zu erkennen, sowie ihre Wirkung auf den heutigen Alltag (aktualisierte emotional Zustände sogenannte „Modi“) zu verstehen und zu verändern lernen. Aufbauend auf diesem Verständnis wird aktiv ein Weg aus den “Lebensfallen” erarbeitet.